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活动回顾 | 生涯教练思维带你Hold住亲密关系

2016/7/12 10:40:09???365bet身份验证_注册网站域名365bet_365bet盘口官网???字体:

7月6日,台风蓝美出了新高度,从天空欣赏了一场绝美的视觉盛宴之后,晚上在厦门市图书馆二楼,我们又享受了一次情感上小确幸的洗礼——王晶老师的亲密关系主题沙龙。

沙龙开始啦

活动开始,王晶老师首先向大家做自我介绍,说道:“用‘亲密关系’作为主题的原因是不希望带给大家的是一些机械的知识,我最在意的是理想的传播和它之后默默发酵的作用,因此我对自己的定位是‘温暖而有力量的传播者’

介绍完大纲以后,王老师便进入了今天的分享——

一、什么是生涯

首先进行一个小体验:我和我的TA

每个人手里有3张A4纸,一支彩笔,在上面做一个自己的标记,5分钟的时间,想象一下,在休闲时光,你希望和TA是一种什么样的相处状态,在第一张纸上用任何可以表达的方式表达出来。

然后所有人的纸张向右移动一位,自己手里拿到旁边伙伴的画,思考:你觉得上面还缺少什么,给他(她)添加上去;之后所有人的纸张再向右移动一位,不受束缚,再给手里的这份作品添加一些东西,然后同样的方式再向右移动一位。三次以后画作拿回到自己手中,大家看这幅被改过的“作品”是否满意。

认真规划场景

探讨:有没有觉得改后的作品和自己想象的非常不一样的。

总结:要清楚自己要的是什么,不要被太多外在因素影响,就像刚才的游戏,别人在你的图上加的不一定是你想要的,同样的要明白你的TA本身和你幻想的也不一样,你以为的并不是你以为的真相。

而生涯规划就是一个人根据自己当下的能力和资源,突破障碍,找到自己的“适得其所”。

王晶老师还提到一个很重要的公式:快乐=期待—能力。

二、什么是教练思维

王晶老师先通过一个例子告诉我们教练是什么:帮助一个人或者一个团队尽早达成目标。

而教练思维有两点:

1、People is OK;


2、当目标足够清晰,行动就非常有力。
而行动又分三步:
A.目标:确定内在追求,激发潜能
B.资源:确定能力,寻找资源,引发学习
C.行动:引发进一步行动

沙龙进行中

三、如何在亲密关系中运用

互动:聚焦成果的思维方式

把第二张A4纸对折两次,整张纸分成了四部分。

首先在左上角第一格(第一象限)写下你的期待,问自己,不论对方是谁,小王、小张、还是隔壁老王……无论TA是谁,你期待的和对方在一起的生活状态是什么。

第二象限:把第一象限具体化,即你写的生活状态是什么样的。比如说平和,你希望是什么样的一种平和等等,然后写下来。

而这种状态需要我们有一个和对方慢慢磨合的过程,因此到这里,王晶老师就关于亲密关系的相处,为我们送上了三把钥匙和两个小锦囊。

第一把钥匙:把“我不要…”尝试换成“我要…”。

第二把钥匙:把朝向过去换成面向未来。

第三把钥匙:把“为什么做不到”换成“怎么做会更好一些“。

两个小锦囊指的是倾听和沟通。

倾听包括:听到对方说的内容——听到内容背后的感受——听到感受背后的最深的意图。

沟通又分为语言的沟通和非语言的沟通,可能有的时候不需要语言,对方只是需要一个轻轻的拥抱。

认真学习中

第三象限:以你和对方相处下来的客观的了解,想象一下你们可能在什么样的状态或时间去实现对一二象限的期待。这一步需要双方都比较平和的状态共同来完成。

第四象限:写你经常要求TA,但TA做不到的的事情,然后全部打叉划掉。

其中王晶老师说到很现实,但释然之后之后会让感情升华的一句话:

没有人只为了爱你一个人而来到这个世界的。不要把所有的期待都放到对方身上,当你理解了这句话,你会接受这种状态,知道TA也有TA的小理想、小状态、小空间,每个个体都是独立的,我们要活成自己的样子。

第三张A4纸是留给自己的,回去以后每天想一下你和TA最期待的亲密方式是什么样的,然后每天都写一写。

最后王晶老师总结道:“Just Do It!这几乎是我结束语的标配。我分享这些内容,不是因为我做的有多好,而是希望和大家分享,然后共同做得更好,希望每个人去创造自己满意的故事,希望每个人都成长为更好的自己!”
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